2017/7/31
早上9:00-10:30去yogatree上課
昨天也是稍微翻了一下才睡著
還亂想一些有的沒有的(鬼怪之類...)
還好有準時起床
今天上課的是G老師
我之前有看過一則評論說他教得不錯.也就蠻期待的
他的教法是我目前上過覺得特別的(應該是說我覺得這是不取悅學生教法.但是是為學生好)
一開始的呼吸後
我們至少半小時都在做同一個動作
他說:「如果你的心只放在動作.只想著趕快進行下一個動作.那你就放錯重點了」(老師說的不就是我嗎?)
其實G老師的英文對我來說有點快
坦白說.我幾乎只聽的懂七成左右
所以老是被他點名!Amber, lower your back……. Amber, don’t do….
不過我就是不怕丟臉拉!
不管走進滿滿的西方人教室還是落拍我也都沒在怕的
基本上G老師這堂課我們只進行了兩三個動作
每個動作都重複好幾分鐘
G老師整堂課一直強調Do less, feel more.
他不追求教一些很炫麗的動作
而是要求我們感覺身體要說什麼
他說要感覺身體如同你傾聽自己心裡的聲音
我是似懂非懂拉
我傾聽我的腦子和我的身體往往都是一團亂的!從來不在軌道上的!
總之也是一堂蠻有收穫的課
而且雖然只做同樣的動作
不知道為什麼我最後卻非常放鬆
大休息時居然真的睡著了....
這是來清邁學瑜珈後的第一次:)
2017/7/30
今天下午13:30-15:00去yogatree上課
今天騎腳踏車去才發現
老天鵝!!!原來我昨天為了找到教室居然走了那麼遠!我到底是多追求上課!?
因為天氣實在很熱.騎過去時我就滿身大汗
接著做瑜珈又汗流浹背整個用滴的..
今天是泰國女老師(短髮.有點像日本人)
老師一開始上課有讓我們稍微呼吸.冥想
接著老師給指令的速度很慢.很緩慢.但我卻覺得是很有力量的!
是一堂很不錯的課!我也很享受!
快下課時的大休息
老師有幫我們小小的按壓一下(有點類似泰式按摩)
我覺得好舒服呀!!!
更是覺得應該要去學按摩才對!!!
下課後老師問我從那來.學多久瑜珈了
問我課會不會很難..等等
我說有些動作對我這個初學者而言有點難
老師很親切的跟我說
瑜珈可以放鬆妳的身體.但那不是最重要的.重要的是放鬆妳的心.不要被侷限住了
我也是滿滿的贊同(完全不是因為我很菜動作做不到)
中午出門前去預約了Lila Thai Massage草本按摩B350
其實清邁真的遍地按摩店
我去Lila Thai Massage是因為剛好離我住的地方很近
因為它算是連鎖的.總共有六個分支.基本上我覺得品質還可以
考量我之後想要學泰式按摩也想要學做草藥
理所當然先按看看嘛
其實草藥按摩前面五十分鐘左右都是泰式按摩/最後十分鐘左右才是敷草藥
會把包成一球一球的草藥陸續敷在身上.我是敷了四顆左右
一球草藥就像手掌差不多大
不過真的好燙阿好燙阿好燙阿!!!
我燙到把一個踢掉哈哈哈
我覺得還是要等溫一點再敷
不過敷起來也是蠻舒服的
如果學會了怎麼做草藥.在家敷感覺也不錯
2017/7/29
老娘今天去了不一樣的瑜珈教室換換口味!
其實都出了國,如果預算過得去多嘗試幾間也不錯!
我是挺喜歡NAMO yoga的,
可是我上次去上課得到一個晴天霹靂的消息是NAMO yoga要搬家啦！可能會暫時關閉三個月！
我想NAMO yoga的教室圖片只能成追憶了，應該是不用放在部落格了！
NAMO yoga也有好幾個很不錯的老師，希望之後還有機會在清邁上他們的課
真的教室如其名.一整個綠油油的.還沒上課就先被療癒一番~~~
今天上課的老師是一位笑起來超級陽光的泰國女老師,名叫Lyn,身材非常勻稱,看了好羨慕阿!!!
咳!可是這不是重點,重點是老師上起課來也沒在馬虎的,指令非常精確，也要求我們要做得踏實，
當動作不夠正確時,她會立刻起身幫我們調整,或者給予適當的輔助，
雖然這堂課比較沒有focus呼吸和冥想,但至少我的身體還是覺得挺滿足的!
從the yoga tree離開後，我騎著腳踏車回去，
突然想到有一個形容詞可以形容某些瑜珈老師，
那就是...上的課上起來很沒靈魂！
也不能說他上的不好，但就是上完以後，自己的身體和心靈都沒得到啟發的感覺，好像只是做完健身操一樣...
慶幸自己碰到的幾乎都是很不錯的老師，讓我對自己對瑜珈有更多認識，感謝來這裡學習的每一天！
Namaste:)
2017/7/28
因為昨天失眠沒睡好
早上就懶惰不想去上課...想睡晚點..
後來出門去吃早餐時.心裡真的越想越不踏實.覺得哪裡怪怪的!
終於我悟出一個結論
我在各方面一事無成的原因就是....
我超級缺乏「紀律」
GOD!!!!!!!!!!!!!這麼簡單的道理我活到這把年紀才悟出來.老娘真的白活!羞恥!
不過瑜珈這事是不能半途而廢的!(自己喊話)
今天心情不是很好蠻煩悶的
晚上照樣去NAMO yoga上課(我記得周五晚上是陰瑜珈我也記得老師是哪位)
之前上過一次沒有特別感覺
但是我今天真的很需要上課!我決定再給自己一次機會!
結果今天的課我意外的喜歡耶!大概是因為人數少.老師比較能夠逐一幫我們調整
甚至像泰式按摩的方式幫助我們伸展背部
上完課覺得身心舒暢!!!滿足!!!
但是下課很餓.馬上跑去買煎餃和椰子汁當晚餐:)
2017/7/27
今天我有記得帶包了!專心上課!
早上去上了Hatha.一樣是昨天很push的女老師!
但是她可能考量今天人數眾多(10人)
又有幾位剛接觸瑜珈的初學者
所以她今天沒有昨天那麼的push!但...也不輕鬆!
感覺休息時大家都有鬆口氣的感覺
課開始後的20至30分 呼吸.暖身動作
呼吸時老師會邊說一些助於我們進入課程的話(比方說:放鬆身體.專注於自己.專注呼吸...諸如此類)
課開始後的30至60分 開始操了QQ
我後來才想到老師有沒有可能結合一點陰瑜珈的概念
因為她每個動作都停留相當的時間.我腿都要軟了我!
今天同昨天一樣.注重拉筋.伸展肌肉.脊椎的扭轉!脊椎扭轉動作似乎特別多!
大休息時因為今天人較多.老師沒有讓我們使用抱枕
而是教我們捲瑜珈墊
這方法真不錯耶!又方便!以前怎麼都沒想到過!
2017/7/26
正想下定決心寫瑜珈日記
今天就差點不能好好上瑜珈
因為早上出門前我又把包包放在dorm拉
一直猶豫要不要回去拿
不過老師都進來教室了!決定作罷!
今天上的課是Hatha.老師是泰國女老師
看起來很嬌小
但是卻很push我們!
就是正當我們覺得:「痾...這個動作還不能結束嗎?」時
她還會過來再加強你一下
我這種懶蟲不愛strong的.但她的.我喜歡!
這幾天身體很疲累.連上犬式也超吃力
但上完她的課身體彷彿被打通任脈的感覺
總之希望體力可以慢慢恢復
雖然一直覺得自己去上課一段時間了好像都沒什麼顯著的進步
但今天做半月式時居然發現做得比以前穩定很多!!!
練習果然不會辜負人的!
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