2017/8/23
大概是颱風要來了
清邁的天氣簡直是暖到一個爆炸
連續好幾天我全身是又濕又黏
今天是結業的日子
礙於新生的關係
老師今天也是只給我教暖身
不過先前我有試教過其他部分2.3次了
我也是會忍不住想
一般年輕學員真的可以接受泰式瑜珈嗎
因為它真的很緩很慢
不像現在時下一般流行的很激烈的運動
但是相較那種激烈運動
我認為泰式瑜珈其實很有舒緩汗鍛鍊肌肉的效果
對於不喜激烈運動的人很適合(就是我)
時間真的過好快啊!
今天從老師手中接過證書
還是覺得這次的旅程結束的太快太不真實了
才適應呢又要前往下一站
人生就是不斷的選擇和前進
同樣的天空下
哈姆總會看到我的
2017/8/22
今天老師讓我教暖身
不過我還是小錯了一下
雖然是很soft的運動
但一天動個六小時也不短
覺得我的腿好像沒有以前那麼水腫
下午下課前老師問另一位也是師資訓練的同學要不要教收操,她不要(可能是還沒準備好吧)
所以老師就讓給我教:)
我覺得我自己也是蠻愛教的!
2017/8/21
今天來了新同學
所以老師親自教.沒有讓我教
剛好是生理期的第一天
不知道是不是因為這樣我的精神特別差
前幾天練得不錯的盤腿坐也完全破功!
有氣無力的一天
什麼都懶洋洋
什麼都看不慣
2017/8/20
前幾天上課+試教完全就是累到一個歪七扭八的狀態
一回來只想發懶睡覺
就什麼都沒打上來(汗..)
今天休息日
我下午還是有去the yoga tree上課
是很溫柔的又很敢教動作的頭倒立老師
下課後我和老師說上禮拜我自己靠著牆試著倒立.結果成功了
她很鼓勵我.也跟我講些倒立的注意事項.叫我多練習
我跟老師說哎呀這是最後一次來上課了(因為我要回國面對現實了= =)
嬌小的老師給了我一個大大的擁抱
我已經開始捨不得了....
下午去Herb Basic買一點伴手禮
這段旅程下來我沒有買什麼紀念品給自己
我覺得旅行對於我而言本身就是紀念
但是還是買了一些以防萬一(唇膏.香氛包.按摩油.防蚊液)
防蚊液是買給自己的
因為我是超吸蚊體質
而且泰國舉凡餐廳拉.教室拉.咖啡店拉.....絕大部分都是室外的
實在是蒼蠅蚊子 一大堆
不過我好像不管去哪我都會參考一下防蚊液..
雖然物價真的算很便宜了
但花了500泰銖...還是忍不住覺得小貴阿...
明天又是禮拜一.倒數三天了..不想面對!!!
2017/8/15
今天上課老師把昨天教的又複習過一次
我對於腹式呼吸也比昨天適應一點了
昨天剛接觸的時候一度覺得頭暈
後來問老師,老師說那是因為我的氣太快太急了
氣應該要細細長長,非常綿密(聽起來好像蛋糕那樣)
如果太快太急
呼吸就不像緩慢平靜的流水
而是像不小心一下把水龍頭開到最大那樣
人會感到些微的頭暈也就可想而知了
不過蛋糕般的呼吸也有特例
那就是「高血壓」和「生理期」
如果碰到這兩種情況
呼吸就要稍為調整短一些,避免身體不適發生
撇開呼吸的問題
今天整天下來
我最難適應的就是一直要盤著腿坐拉
為什麼先人創立泰式瑜珈的時候要盤腿? Why!!!!!
泰式瑜珈雖然看似很輕鬆,但其實有很多很細微的部分需要下功夫
跟馬殺雞一樣是門大學問呀
想到之後要試教真是緊張
要把握時間複習(握拳!)
然後我中午又跑去Green days(詳見按摩日記4)
態度一樣不敢恭維,但想一想也好,不像台灣服務業被貶的那麼沒尊嚴
今天點的飯糰也很好吃
分別是梅子.肉鬆.鮪魚口味:)
2017/8/14
到底什麼是泰式瑜珈???我在查過網路後還是一知半解
後來實際去Loi Kroh進修我才知道
泰式瑜珈和平常我學的瑜珈最大的不同就是呼吸
泰式瑜珈主要是以腹式呼吸貫穿
我跟老師說腹式呼吸時肚子會溫溫的,感覺有一股暖流
老師說這樣很正常呀!腹式可以幫助我們深層的呼吸,排放出體內不好的空氣
泰式瑜珈很soft
站在一旁看著動作通常都會覺得:蛤?這樣有運動到嗎?
不過實際輪到自己才發現,還真是不輕鬆呀!
除了要留意呼吸外,動作停留的時間也長,做起來也不太容易
我問老師泰式瑜珈怎麼有些動作像太極和massage呢?
老師說的確有包含類似的元素在裡頭
柔軟平合的體式可以放鬆肌肉,呼吸也可以幫助我們清空思緒
不知道是不是因為太放鬆了還是昨天宿舍很多人我沒睡好
有幾次真的做到快要睡著了...
感覺泰式瑜珈很適合我ㄇㄇ
回國要跟她分享一下
2017/8/13
身為瑜珈界菜菜子的我一直很想學倒立!
好不容易今天終於遇到課堂上有老師主動要教倒立!
老師今天教我們的是頭立式
以跪姿把頭放在手心,頭的重量稍微朝額頭,像下犬式的方式,先試試單腳躍上去
初學者適合用牆壁做支撐
Well....
興奮歸興奮
但是很不幸的我是班上唯一做不起來的學生
雖然說瑜珈不該跟他人做比較
但這使我本來就不好的心情down到最低點
後來稍晚回到住處時
我心想:不然再來試看看吧!?
結果我靠著牆壁,沒兩下子居然自己做起來了!!!我都驚呆了阿!!!
我要有點信心
我成為蜘蛛人的日子指日可待(誤)
(昨天也有自己把輪式做起來唷)
2017/8/9
今天早上起床後我只有跟著youtube上的Corey老師中文口令課練習
然後我就跑去吃我的愛店29 cafe早餐
我真的超推29 cafe
我在那邊吃過
Pad thai
雞肉麵
美式早餐
基本上我每天都會去吃一餐
而且沒踩過雷!
(到底是瑜珈日記還是美食日記啊...)
2017/8/8
今天早上我去Namo yoga上一堂drop in的課
因為我起的太晚拉!趕不上the yoga tree九點的課!
不過我很幸運遇到義大利籍老師Marco去代課(我最喜歡他的課,Lucky!)
他的人和他的課就跟以往一樣療癒,平穩而又安定
我真希望未來可以成為像他一樣安定民心?!的老師
他從來沒有什麼多餘的言語
卻有著溫柔平靜的力量
中午我又跑去吃上次的Green days壽司.真的好吃很難忘懷ㄟ!(請見按摩日記4)
我上次是吃酪梨口味的.這次是吃芒果口味.都很可口:)
下午我去the yoga tree上課
這堂課人真的很少...除了老師外.只有我和另一位西方女生
不過這次的老師比較沒有擊中我心
動作雖不難.但她和其他老師相較起來可能比較缺乏特色
比較不像其他的老師.很容易就接收到說:啊原來他的風格是怎樣怎樣的...
感覺西方女生好像不是很滿意課程
因為她應該是比較中高階的瑜珈水平了
在教室門口時就注意到她已經自己在練習了...
晚上回來民宿發現韓國室友在等要去曼谷的雙條車
我把帶回來的Rotee跟她一起吃
想著我們也相處一個禮拜了.有人一起分享的Rotee好像更好吃了
我陪她等到車來,向她揮手道別
一期一會.每次的相遇都是注定的重逢
我們都會繼續朝著下一段旅程出發的...
2017/8/6
今天下午才上課
早上起床後在附近市場吃早餐
還真的不錯吃
這家店叫做Kai Ka Ta
位於清邁舊城區清邁門附近,似乎頗具知名度
店內雖不大,不過本地人似乎很多(本地人比較偏愛泰式口味的菜單)
可能我看起來愣頭愣腦的
站在門口張望時
某位泰國阿姨還好心的帶我一起進去店內用餐
後來我們聊天,她說她都在夜市擺攤
吃了一頓愉快的早餐:)
下午去the yoga tree上課
一樣是昨天溫柔女老師
不過今天就沒有做輪式了拉哈哈
今天也是頭腦清醒但是身體使不上力的日子
尤其在肩立式時
我真的覺得我好重啊
真的吃太多了....嗝!
2017/8/5
結束了按摩學校的課程後
終於又回鍋上瑜珈課啦(一樣是去the yoga tree)
不過休息幾天後,我明顯覺得身體好像不是那麼聽使喚
今天drop in的人比較多喔!
一樣是泰國女老師(上次跟我說重點是放鬆心而非身體的那位)
我跟著老師的口令,但身體就是做不起來
常常注意力跑掉時我都會在內心訓斥自己
以前在台灣時,覺得是因為工作和其他因素,才導致自己不專心
不過到清邁後才發現,就算沒有外力纏身,我還是會不斷想著其他有的沒的事情....
今天老師讓我們練輪式
老師幫了我一把,我才順利做起來
我想到我小時後輪式可厲害,因為我ㄇㄇ有送我去學芭雷
還送我學鋼琴學直笛學畫畫學書法
但是我做什麼事情都半途而廢,真的很枉費她那麼栽培我,為我媽覺得感慨
總之輪式有做起來啦
瑜珈好比人生
人家可以拉你一把,但結局靠自己造化
人生阿....
ㄇㄇ對不起阿.....
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